مهم ترین افکار وسواسی شایع در اختلال وسواس
جدیدترین مقالات در مورد اختلال وسواس و مشاوره وسواس را در سایت روانشناسی مشاورانه مطالعه کنید.
اگر ویژگی های زیر را دارید، باید نگران وسواس باشید.
وسواس به شما و خانوادتان ضرر می رساند.
- وسواس آلودگی
- وسواس از دست دادن کنترل
- وسواس کمال طلبی
- وسواس صدمه
- وسواس های مذهبی
- وسواس افکار جنسی ناخواسته
رفتارهای وسوای شایع
- شستن و پاک کردن
- وارسی و چک کردن
- تکرار کردن
- اعمال وسواسی ذهنی
روش های درمانی وسواس در مشاوره وسواس
روش های متفاوتی برای درمان و شناسایی علائم وسواس وجود دارد.
در صورت زیاد بودن علایم و نشانگان، دارو درمانی می تواند یکی از روش ها باشد.
روش های روانشناختی مفیدی مانند درمان شناختی رفتاری و درمان های فراشناختی نیز به منظور کنترل علایم اضطراب و درمان وسواس وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا شرایط تان را مدیریت کنید.
در این شیوه ها، روانشناس به شما کمک می کند تا دست از کنترل کردن رفتارهای اجباری تان بردارید، منشا اضطراب تان را شناسایی و رفع کنید و با علایم تان آشتی کنید.
بررسی تصاویر مغری افراد وسواسی و مقایسه ی ان ها با افراد غیر وسواسی نشان می دهد که وسواسی ها به گونه ی قابل توجه و غیر منطقی خود را در معرض خطر می بینند و سیستم اضطرابی شان به شکل صحیح کار نمی کند و قرار گرفتن در معرض درمان می تواند سیستم موجود را اصلاح کند.
چطور می توانم به فرد وسواسی کمک کنم؟
در صورتی که در حال حاضر فردی مبتلا به وسواس را با خود دارید، استفاده از روش های زیر می تواند به شما کمک کند تا او را در مسیر بهبودی قرار دهید:
- اطلاعات تان را در مورد وسواس زیاد کنید. می توانید کتاب های مربوط به وساس را مطالعه کنید، از مشاوره وسواس بگیرید و یا فیلم های آموزشی وسواس را مشاهده کنید.
- به یاد داشته باشید فرد وسواسی قصد آزار رساندن به شما را ندارد و رفتارهای شان به دلیل اضطراب است.
- رفتارهای خودتان با فرد وسواسی را به شکل درستی تغییر دهید.
برخی از رفتارها مانند مراقبت بیش از حد از او، برچسب های منفی، آماده کردن شرایط برای انجام رفتار وسواسی مانند خرید حجم زیادی از شوینده ها و یا قبول مسئولیت های اضافی می تواند رفتار وسواس را تقویت کند.
- به او کمک کنید تا با روانشناس صحبت کند و درمان مناسب را پیدا کند.
- در یک گروه حمایتی مانند خانواده های دیگر افراد وسواسی قرار بگرید و از روش هایی که آن ها برای مدیریت علایم وسواس استفاده می کنند، بهره ببرید.
مشاوره فوری از طریق شماره 02122354282 و شماره موبایل 09035673050، مشاوره آنلاین در سایت مشاورانه
منبع: مرکز مشاوره مشاورانه
